Спортивные ювелирные украшения с доставкой

Как сделать фигуру красивой с помощью силовых тренировок

Женщины и девушки всегда хотят иметь красивую фигуру, но не все знают, как правильно это сделать. Идеальным вариантом являются силовые тренировки. Некоторые скажут, что это не тот путь — от интенсивных тренировок резко вырастут мышцы и фигура потеряет свою женственность.

Однако это не так, сама природа предусмотрела для женщин гладкую, ровную фигуру с приятными округлостями. Сильный рост мышц невозможен ещё и потому, что у женщин очень малое содержание мужского гормона — андрогена. Вы не станете похожи на мужчину, даже если будете много и интенсивно тренироваться.

Что дадут силовые тренировки женщине? Когда вы начнёте тренироваться, вы сразу почувствуете, что вес увеличился, зато жировая прослойка резко уменьшилась. Фигура будет выглядеть подтянутой. Также силовые тренировки благоприятно влияют на здоровье, в частности, на мышцы сердца, и укрепляют костные ткани, насыщая их минералами.

Для занятий силовыми тренировками существуют противопоказания: остеохондроз, сколиоз, и некоторые гинекологические заболевания несовместимы с большими нагрузкам. Если вы думаете заняться силовыми видами спорта, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заниматься следует в определённые часы, лучше всего 2–3 раза в неделю с 15 до 16 часов дня. Нежелательны большие перерывы, так как наработанный результат быстро теряется и придётся начинать все заново.

Ну и несколько слов о питании. Занимаясь силовыми тренировками, следует соблюдать определённую систему питания. Диеты здесь недопустимы. Рацион должен быть хорошо сбалансирован.

Перед занятиями показана белковая пища, но не перегружайте организм. После тренировок полезно выпивать кефир. При условии, что вы будете придерживаться всех рекомендаций, через 2 месяца ваша фигура станет красивой.



Вступай в группы

Получайте бонусы!

Партнерская программа

Вы владелец спортивного сайта или клуба? Хотите зарабатывать привлекая к нам клиентов? - Нет ничего проще! Мы разработали для Вас несколько видов партнерских программ...

Читать далее...
Корзина

Корзина

Корзина пуста!

Итого: 0 руб.
Оформить заказ
Очистить корзину
Вверх