Спортивные ювелирные украшения с доставкой

Гиревой спорт.

Гиревой спорт.

Гиревой вид спорта стремительно развивается, энергично культивируется в других странах. Физкультурники, прошедшие подготовку, занимаясь этим видом спорта, достигают высоких спортивных вершин в любых видах спорта. Сюда можно отнести бокс, лыжный спорт, тяжелую и легкую атлетику. В спортсменов гиревиков развивается скоростная, силовая выносливость, в целом укрепляется организм. Они, в положении стоя, за определенное время, подымают гирю максимальное количество раз.

Гиревой спорт. Формирование правил и правила борьбы.

В троеборье спортсмены тренировались первоначально рывком, толчком, жимом. Подготовка спортсменов проводилась на низком уровне, в среднем упражнение выполнялось 1,5 минуты.
Когда занятия спортом стали проводить на уровне профессиональном, повысились показатели. Гиревики выжимали гирю 123 раза, в жиме рекорд составлял до 42 раз, от 40 до 50 минут выполнялось упражнение. Уменьшая, время на проведение соревнований, жим гири убрали из программы, запретили задерживать гири, больше 2 сек в толчке, держа на груди, время не ограничивалось на фиксацию гирь. В рывке запрещалось, касаться груди и плеча опуская гирю, свободная рука не должна касаться тела. Обеими руками стали выполнять рывок. Время на выполнение упражнения сократили до 10 минут, но время пребывания в исходном положении не ограничили.

Соревнование проводились по программе двоеборья:
двумя руками толкали две гири, рывок двумя руками двух гирь без времени на отдых, гири массою 16,24,32 кг.

Программа длинного цикла:
от груди толкали две гири двумя руками.

Программа жонглирования:

упражнение с одной гирей. По возрасту участников подбирают и вес гири: девушкам и парням от 11 до 15 лет – 8кг, парням от 14 до 15 лет до 12 кг, мужчинам и парням от 16 до 18 лет до 16 кг.
По правилам федерации гиревого спорта, мужчины имеют семь весовых категорий: 63,68,73,78,85,95 кг и более 95 кг, а у женщин – 53,58,63,68 кг и более 68 кг.

Упражнения для мужчин и женщин

Мужчины соревнуются в двух дисциплинах:

1. по длинному циклу;

2. классическое двоеборье:
одновременно обеими руками толкают две гири. Первоначальное положение – на груди спортсмена две поднятые гири, подсев выталкивает гири и на выпрямленных руках держит над головой, после счета судьи гири складывает на грудь, принимает первоначальное положение.

Рывок гири каждой рукой.

Женщины соревнуются в рывке, только в одной дисциплине. С помощью движений поднимают на вытянутой руке гирю и фиксируют это положение, во время фиксации туловище и колени выпрямлены, рука свободная, неподвижна. Для выполнения следующего подъема, гирю опускают, не касаясь туловища руками.
Упражнение не будет зачтено, если гири дожимали вверху, отсутствовала фиксация гирь, нарушилось равновесие тела, во время приседания меняли положение рук.

Гиревой спорт подходит всем возрастным категориям населения. Занятие спортом способствует хорошей физической форме, долголетию. Заниматься гиревым видом спорта можно в секциях и дома.



Вступай в группы

Получайте бонусы!

Партнерская программа

Вы владелец спортивного сайта или клуба? Хотите зарабатывать привлекая к нам клиентов? - Нет ничего проще! Мы разработали для Вас несколько видов партнерских программ...

Читать далее...
Корзина

Корзина

Корзина пуста!

Итого: 0 руб.
Оформить заказ
Очистить корзину
Вверх