Спортивные ювелирные украшения с доставкой

Клетчатка - поможет при снижении веса

 

Клетчатка -это растительные волокна, содержащиеся в большинстве овощей, фруктов, злаков, грибов.

Поступая в организм, клетчатка попадает в кишечник, где, при контакте с жидкостью, она разбухает. Разбухшая клетчатка является хорошей средой для развития микроорганизмов.
Во время потребления пищи, попадая в желудок, клетчатка создает чувство наполненности и сытости, в результате чего клетчатку стали использовать как средство для похудения. Кроме того, клетчатка уменьшает время пребывания съеденной пищи в желудке и способствует более быстрому ее продвижению по кишечнику.
Клетчаткой следует заменить те продукты питания, в которых содержится наибольшее количество углеводов. Исключаются из рациона жареные продукты, майонез, сливочное масло, продукты фастфуда. В результате приема продуктов, содержащих клетчатку, чувство насыщения приходит значительно быстрее. Таким образом, человек съедает меньше пищи. Кроме того, клетчатка способна поддерживать количество.

Как же правильно использовать клетчатку?

Ее следует принимать перед каждым приемом пищи для того, чтобы съедать меньше продуктов. Суточная доза клетчатки должна быть не меньше 30 грамм. Клетчатку можно употреблять не отдельно, а добавляя ее в пищу, особенно в супы, каши для быстрейшего ее усвоения.
Клетчатка в большом количестве содержится в свежих фруктах, овощах, злаках. Можно приобрести уже готовую клетчатку, однако, предпочтение лучше отдать свежим овощам и фруктам, так как кроме клетчатки, содержащейся в них, наш организм получит и так необходимые ему витамины и минералы.
Без достаточного поступления клетчатки, организм и кишечник не будут нормально функционировать, именно поэтому следует уделить данному продукту особое внимание.

Не стоит, однако, и перегружать организм клетчаткой, так как это может негативно сказаться на состоянии микрофлоры кишечника.
Таким образом, описав все положительные черты клетчатки, можно сделать вывод, что данный продукт крайне полезен тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Кроме того, плюс снижения массы тела при помощи клетчатки заключается в том, что ее могут использовать люди, по каким-то причинам не способные (состояние здоровья), либо не имеющие возможности заняться спортивными упражнениями из-за нехватки времени. Именно для них клетчатка окажется тем самым “спасительным кругом” в борьбе с лишней массой тела.

 



Вступай в группы

Получайте бонусы!

Партнерская программа

Вы владелец спортивного сайта или клуба? Хотите зарабатывать привлекая к нам клиентов? - Нет ничего проще! Мы разработали для Вас несколько видов партнерских программ...

Читать далее...
Корзина

Корзина

Корзина пуста!

Итого: 0 руб.
Оформить заказ
Очистить корзину
Вверх